Ademhaling

We zijn ons er vaak niet bewust van: onze ademhaling. Toch is onze ademhaling een basis voor leven en een belangrijke bijdrage aan onze gezondheid.

Onze ademhaling is ook sterk verbonden met spanning en emoties, het krachtigste voorbeeld is je adem inhouden van spanning.

Een snelle ademhaling is vaak een teken van spanning in je lijf en gaat samen met diverse stressklachten, zoals:

  • angst
  • gejaagd gevoel
  • prikkelbaarheid
  • snel vermoeid zijn
  • veel transpireren
  • gevoel flauw te vallen

Ook klachten zoals hoofdpijn, pijn in schouders en nek kunnen veroorzaakt worden door een te snelle ademhaling.

Het bewust worden van je ademhaling is een belangrijke stap in het bewust verbeteren van de kwaliteit van je ademhaling en daarmee je ontspanning en kwaliteit van leven.

Samen kunnen we beoordelen of je een snelle ademhaling hebt. Indien dit het geval is kunnen we door middel van verschillende ademhalingsoefeningen werken aan een rustige en bewuste ademhaling.

Een rustige ademhaling geeft je namelijk rust en ontspanning.